Är du en slav under dina tankar, reaktioner och smartphone
Hjärnforskaren Anders Hansen pratar om hjärnan som en popcornmaskin. Den poppar oavbrutet tankar. Stundtals kan det vara svårt att få en lugn stund i huvudet utifrån den strida strömmen av alla tankar. Vår uppmärksamhet blir ideligen störd av plingande mail, Facebook uppdateringar, allt som ska göras under en dag eller andra människor som pockar på vår uppmärksamhet och framförallt allting som är oavslutat livet. Mail vi inte har svarat på, saker vi lovat som har blivit ogjorda, oavslutade obearbetade konflikter, mål vi inte har uppnått etc.
En fråga som uppstår är ”knarkar vi tankar”? Har vi blivit beroende av att hela tiden bli störda? Ett annat sätt att säga det på är ”behovet av att ständigt bli jagad”. Att vara ett jagat villebråd av sina tankar?! Under mina program för 10 år sedan var det ingen som tittade på sin mobiltelefon under rasterna. Nuförtiden gör nästan alla det. Alla vet att i program för personlig utveckling är det centralt att vara närvarande hela tiden och låta tankegångar och insikter som kommer få ta det de utrymme de behöver för att få fotfäste och bli förankrade. Ändå tar man upp telefonen. Vem är det man prioriterar sig själv eller sina tankar? Hur mycket låter du dig störas av dina tankar? Kan du vara utan din smartphone under en dag?
En möjlighet för alla människor är att vara sitt ord. I filmer som speglar tidsandan under tex. sjuttonhundratalet talar man om att du har mitt ord på det vi har kommit överens om. Att vara sitt ord innebär t.ex. att har jag bestämt mig för att springa nästföljande morgon och vaknar på morgonen och känner mig trött och får en tanke som heter ”jag är för trött för att springa” låter jag den tanken passera. Jag reser mig sakta ur sängen och klär på mig fast jag känner mig trött. En känsla som för det mesta snabbt försvinner när man väl har kommit igång. Att vara sitt ord innebär att det är vad jag själv säger om mig själv och det som ska hända i framtiden som blir det som styr mig. Det är inte ständigt poppande tankar eller känslor som definierar mig och mitt handlande
Att vara sitt ord kan tex. innebära att jag själv bestämmer vem jag ska vara under en dag och sedan noggrant följer och avfärdar alla tankar som kan leda mig in i en helt annan riktning än det jag har föresatt mig. – ”Idag när jag kör till jobbet ska jag vara lugn”. Den föresatsen kan snabbt krossas när man hamnar i värsta morgonrusningen. Ett synnerligen bra träningstillfälle för att hålla sig till sitt ord/löfte att vara lugn. En stark människa är en person som har en gedigen motståndskraft mot tankar och känslor som leder den till handlingar som går emot den man säger att man är. Man blir inte offer för sina tankar utan styr sitt liv själv utifrån vad man säger.
Dagens tips och frågor: Vad är det som styr dig under en dag eller i livet? Vilken motståndskraft har mot dina ”spelförstörande” tankar och känslor? Börja kreativt formulera vem du är och upptäck till vilken grad du kan hålla dig till det du säger att du är. Vilka oavslutade händelser poppar mest i ditt huvud?
